Yüz kaslarınızı güçlendirerek sarkma ve kırışıklıkları önleyin: Yüz yogasının cilde 5 yararı ve uygulama teknikleri

Güzellik ve gençlik arayışı insanlık tarihi kadar eskidir. Günümüzde ise kimyasal içerikli kozmetik eserler yerine doğal metotlara yönelim artmıştır. Bu tekniklerin başında da yüz yogası gelmektedir. Yüz kaslarını çalıştırmaya yönelik bu teknik, sistemli uygulandığında cilt sıhhatini olumlu tarafta etkileyen güçlü bir idman usulüdür. Pekala, sarkma ve kırışıklıkları önleyen bu formül nasıl uygulanır? İşte, yüz yogasının cilde 5 yararı ve uygulama prosedürleri…

YÜZ YOGASI NEDİR?

Yüz yogası; yüz kaslarını çalıştırarak sıkılaştırma, kan sirkülasyonunu artırma ve cildin elastikiyetini muhafaza gayesi taşıyan doğal bir idman yoludur. Tıpkı beden kasları üzere, yüz kaslarının da vakitle zayıflaması kırışıklıklara ve sarkmalara neden olur. Yüz yogası, bu süreci yavaşlatmayı ve cilde canlılık kazandırmayı amaçlar.

Yüz Yogasının Cilde Faydaları

1. Kırışıklıkları azaltır:

Alın, göz etrafı ve dudak kenarı üzere mimik bölgelerinde vakitle oluşan ince çizgiler, tertipli yüz yogasıyla azalabilir.

2. Cilt sıkılığını artırır:

Yüzdeki kasların çalışması, cildin altındaki bağ dokularını uyarır. Bu da daha sıkı ve canlı bir cilt yapısı sağlar.

3. Kan dolanımını hızlandırır:

Egzersiz sırasında artan kan akışı, hücre yenilenmesini destekleyerek cilde parlaklık kazandırır.

4. Lenf drenajını takviyeler:

Yüz yogası, lenf sistemini harekete geçirerek toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve ödem oluşumunu azaltır.

5. Cilt tonunu dengeleyebilir:

Artan sirkülasyon sayesinde cildin oksijenlenmesi artar, bu da daha sağlıklı bir cilt tonu ve renk eşitliği sağlar.

YÜZ YOGASI NASIL UYGULANIR?

Yüz yogasına başlamadan evvel yüzünüzün pak ve nemli olması gerekir. Ayna karşısında yapılması önerilir.

1. Isınma hareketleri:

Ellerle nazikçe yüze masaj yapın.

Boyun kaslarını gevşetmek için başınızı sağa-sola, öne-arkaya yavaşça eğin.

2. Alın antrenmanı:

Kaşlarınızı üst kaldırın ve tıpkı anda parmaklarınızla alnınıza yavaşça bastırın.

10 saniye bekleyin, gevşeyin. 5 kere tekrarlayın.

3. Göz etrafı için:

Gözlerinizi sıkıca kapatın, 5 saniye sonra açın.

İşaret parmaklarınızla kaşların altına bastırarak üst yanlışsız çekin. Tıpkı anda kaşlarınızı aşağı indirmeye çalışın.

4. Yanak toplama idmanı:

Ağzınızı “O” formuna getirin, yanakları içe yanlışsız emerek 5 saniye bekleyin.

Bu hareket, elmacık kemiklerini belirginleştirmeye yardımcı olur.

5. Dudak ve ağız çevresi:

Dudakları öne hakikat uzatın ve 5 saniye tutun.

Gülümseyin ve bu durumda 10 saniye kalın. Günde birkaç tekrar kafidir.

6. Boyun ve çene çizgisi:

Başınızı yavaşça geriye yaslayın, çenenizi ileri gerçek itin.

Alt dudağınızı üst dudağın üzerine çıkarın ve 10 saniye bekleyin. Bu hareket, gıdı oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

YÜZ YOGASI NE VAKİT VE NE SIKLIKLA YAPILMALI?

Yüz yogasını sabah yahut akşam olmak üzere günde bir kere, ortalama 10-15 dakikalık seanslarla yapabilirsiniz. Haftada en az 4 gün nizamlı uygulandığında tesirlerini birkaç hafta içinde fark etmek mümkündür.