Doğal yağ yakıcılar ile formda kalın: Kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve
Sağlıklı ve istikrarlı bir halde kilo vermek isteyenler için gerçek besinleri seçmek epey değerlidir. Bu süreçte meyveler, hem vitamin ve mineral açısından varlıklı hem de metabolizmayı destekleyici tesirleriyle öne çıkar. Lakin her meyve kilo verme sürecinde birebir etkiyi göstermeyebilir. Lif oranı yüksek, düşük kalorili ve su içeriği fazla olan meyveler yağ yakımını hızlandırabilir. Pekala, hangi doğal yağ yakıcılar ile formda kalabilirsiniz? İşte, kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve…
KİLO VERME SÜRECİNİ HIZLANDIRAN 7 MEYVE
1. Elma:
Elma, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde uzun mühlet tokluk hissi sağlar. Bilhassa kabuğuyla tüketildiğinde sindirim sistemini dayanaklar ve atıştırmalık olarak tercih edildiğinde sıhhatsiz alternatiflerin önüne geçer.
2. Çilek:
Çilek, C vitamini ve antioksidanlar bakımından epeyce zengindir. Kan şekerini istikrarlar ve tatlı gereksinimini bastırır. Düşük kalorili olması nedeniyle kilo verme diyetlerine gönül rahatlığıyla eklenebilir.
3. Greyfurt:
Greyfurt, içerdiği enzimlerle yağ yakımını destekleyen az meyvelerden biridir. Bilhassa sabahları aç karna tüketildiğinde metabolizmayı canlandırabilir. Lakin ilaç kullananların hekimlerine istişareden tüketmemesi önerilir.
4. Ananas:
Ananas, sindirimi kolaylaştıran bromelain enzimiyle bilinir. Bu enzim, proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur ve yağ yakımını takviyeler. Tatlı isteğini bastıran doğal aromasıyla diyet listelerinin vazgeçileni olabilir.
5. Yaban mersini:
Yaban mersini, düşük kalorili olmasına karşın antioksidan, lif ve vitamin açısından epeyce zengindir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olurken, inflamasyonu azaltarak kilo verme sürecini dayanaklar.
6. Kivi:
Kivi, metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklık sistemini destekleyen C vitaminiyle doludur. Lif oranı yüksektir, bu da sindirimi takviyeler ve tokluk mühletini uzatır. Bilhassa orta öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir.
7. Karpuz:
Yüksek su oranı ile karpuz, bedenin su muhtaçlığını karşılarken tatlı krizlerini de önler. Düşük kalorili olmasıyla dikkat çeker. Fakat porsiyon denetimi kıymetlidir, zira şeker oranı da yüksektir
