Ferah bir nefesin sırrı tabiatta gizli: Ağız kokusunu önlemek için tesirli 7 doğal tahlil
Ağız kokusu (halitozis), toplumsal hayatı ve özgüveni olumsuz etkileyen yaygın bir meseledir. Ekseriyetle yetersiz ağız hijyeni, beslenme alışkanlıkları yahut birtakım sıhhat sıkıntılarından kaynaklanır. Neyse ki, ağız kokusunu önlemek için doğal, pratik ve tesirli teknikler mevcuttur. İşte, konutta uygulayabileceğiniz doğal tahlillerle ağız kokusunu denetim altına almanın yolları…
1. LİSANINIZI TEMİZLEMEYİ İHMAL ETMEYİN
Ağız kokusunun ana kaynaklarından biri, lisanın yüzeyinde biriken bakterilerdir. Bu nedenle:
Her diş fırçalama sonrasında lisan paklığı yapın.
Dil temizleyici ya da yumuşak kıllı fırça kullanarak lisanın üzerini yavaşça fırçalayın.
Özellikle sabahları bu alışkanlığı sürdürmek tesirli sonuç verir.
2. DOĞAL GARGARA TANIMLARINDAN YARARLANIN
Kimyasal içerikli gargaralar yerine, konutta hazırlayabileceğiniz doğal karışımlar ağız kokusuna karşı tesirli olabilir:
Karbonatlı su:
1 çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suya karıştırarak gargara yapın.
Nane çayı yahut adaçayı:
Soğutup gargara olarak kullanabilirsiniz; antiseptik tesiriyle ağız içi bakterilerini azaltır.
Elma sirkesi:
Antibakteriyel özelliği sayesinde kokuyu bastırır. 1 yemek kaşığı sirkeyi bir bardak suyla karıştırıp kullanabilirsiniz.
3. BOL SU TÜKETİN
Ağız kuruluğu, makus kokuya neden olan bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır. Bu yüzden:
Gün boyunca sık sık su içerek ağzınızı nemli tutun.
Özellikle sabahları bir bardak su ile güne başlamak ağız kokusunu azaltır.
4. BESLENMENİZİ GÖZ GEÇİRİN
Tükettiğiniz yiyecekler direkt ağız kokusunu etkileyebilir.
Ağız kokusunu azaltmak için:
Maydanoz, nane, fesleğen üzere yeşil yapraklı bitkileri çiğneyin. Klorofil içeriği ile nefesi tazeler.
Soğan, sarımsak, kahve ve şekerli besinlerden uzak durmaya çalışın.
Probiyotik yoğurt, elma, havuç üzere ağız içini temizleyen yiyecekleri tüketin.
5. NİZAMLI DİŞ FIRÇALAMA VE DİŞ İPİ KULLANIMI
Dişlerinizi günde en az 2 kere fırçalayın.
Diş ipi kullanarak diş ortalarındaki besin artıklarını temizleyin.
Haftada 1-2 sefer karbonatla dişlerinizi fırçalayarak hem dişleri beyazlatabilir hem de bakterileri azaltabilirsiniz.
6. DOĞAL YOLLARLA AĞIZ TEMİZLİĞİ(OIL PULLING)
Ayurvedik bir yol olan “oil pulling”, ağız kokusuna karşı tesirli bir doğal tahlildir.
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ile sabahları 10-15 dakika boyunca ağzınızı çalkalayın.
Daha sonra suyla durulayın ve dişlerinizi fırçalayın.
Bu prosedür ağız içindeki toksinleri temizler ve bakterileri azaltır.
7. AĞIZ KOKUSUNUN ALTINDA YATAN NEDENLERİ ARAŞTIRIN
Eğer tüm doğal tekniklere karşın ağız kokusu devam ediyorsa, altında yatan farklı nedenler olabilir:
Diş çürükleri, diş eti hastalıkları, bademcik iltihabı
Sindirim sistemi rahatsızlıkları
Şeker hastalığı üzere kronik hastalıklar
Bu durumlarda kesinlikle bir diş tabibi yahut doktora danışılmalıdır.
