Gözler için doğal kalkan oluyor, mevsimsel alerjileri önlüyor: Göz nezlesine karşı 7 tesirli teklif
Göz nezlesi, bilhassa mevsim geçişlerinde ve bulaşıcı hastalık periyotlarında sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Tıbbi ismiyle “konjonktivit” olarak bilinen bu durum; beğenilen kızarıklık, sulanma, kaşıntı ve batma hissi üzere belirtilerle kendini gösterir. Göz nezlesi bakteriyel, viral ya da alerjik nedenlerle ortaya çıkabilir ve birden fazla vakit tedavi edilmediğinde daha önemli komplikasyonlara yol açabilir. Pekala, gözler için doğal kalkan olan tedbirler nelerdir? İşte, göz nezlesine karşı 7 tesirli teklif…
GÖZ NEZLESİNE KARŞI 7 TESİRLİ ÖNERİ
1. Göz hijyenine dikkat edin
Göz nezlesi ekseriyetle temas yoluyla bulaşır. Bu nedenle:
Ellerinizi gün içinde sık sık sabunla yıkayın,
Gözlerinize ellerinizle dokunmamaya itina gösterin,
Makyaj eserlerinizi diğerleriyle paylaşmayın ve müddeti dolmuş eserleri kullanmayın,
Lens kullanıyorsanız hijyen kurallarına harfiyen uyun.
2. Ortak eşyaların kullanımından kaçının
Bulaş riski olan eşyalar şunlardır:
Havlular
Yastık kılıfları
Göz damlaları yahut göz kalemleri
Bu eserleri diğerleriyle paylaşmak, enfeksiyon riskini artırır. Ferdî kullanım malzemelerinizin paklığına dikkat edin.
3. Soğuk kompres uygulayın
Gözlerdeki kaşıntı, şişlik ve sulanmayı azaltmak için:
Temiz bir pamuk ya da havluyu soğuk suyla ıslatıp göz kapaklarınızın üzerine koyabilirsiniz,
Her göz için farklı kompres kullanmanız kıymetlidir,
Günde 2-3 sefer 10-15 dakika boyunca uygulamak rahatlama sağlar.
4. Ekran mühletini sınırlayın
Uzun mühlet bilgisayar, tablet yahut telefon ekranına maruz kalmak gözleri kurutur ve tahriş eder.
Gözlerinizi her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzağa odaklayarak dinlendirin (20-20-20 kuralı),
Mavi ışık filtreli ekranlar kullanın,
Göz kuruluğuna karşı nemlendirici damlalar tercih edin (doktor önerisiyle).
5. Gözlük ve güneş gözlüğü kullanın
Özellikle alerjik göz nezlesinde, dış ortamlardaki polen ve toz üzere tetikleyicilerden korunmak gerekir.
Alerji devirlerinde dışarı çıkarken güneş gözlüğü takmak gözleri korur,
Rüzgârlı havalarda gözlük kullanımı tahrişi azaltır.
6. Bol su için ve istikrarlı beslenin
Sağlıklı gözler için bedenin nem istikrarı kıymetlidir.
Günlük en az 2 litre su tüketin,
A vitamini, C vitamini, omega-3 yağ asitleri ve çinko içeren besinlerle göz sıhhatinizi destekleyin (havuç, ıspanak, ceviz, somon balığı gibi).
7. Göz nezlesi belirtileri devam ederse doktora başvurun
Evde uygulanan tekniklerle birkaç gün içinde geçmeyen yahut giderek şiddetlenen belirtiler varsa kesinlikle bir göz tabibine başvurmalısınız.
Viral ya da bakteriyel kaynaklı göz nezlesinde antibiyotik damlalar gerekebilir,
Alerjik tiplerde ise antihistaminik tedavi uygulanabilir.
