Yaşam
Tabiattan gelen mucizelerle portakal görünümüne veda edin: Selülitlerden kurtulmayı sağlayan tesirli 7 doğal prosedür
Cilt yüzeyinde portakal kabuğu görünümüne neden olan selülit, bilhassa bayanların büyük çoğunluğunda görülen estetik bir problemdir. Genetik faktörlerin yanı sıra hormonal değişimler, sıhhatsiz beslenme, hareketsiz hayat stili ve deveran bozuklukları da selülit oluşumuna katkı sağlar. İşte, selülitlerden kurtulmayı sağlayan tesirli 7 doğal usul…
1. BOL SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Su, bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve cilt elastikiyetini artırır.
Günde en az 2–2,5 litre su içmeye itina gösterin.
Limonlu su yahut maydanoz suyu üzere detoks tesirli içecekleri de tercih edebilirsiniz.
2. KURU FIRÇALAMA METOTLARINI DENEYİN
Cildi kuru bir fırçayla nazikçe fırçalamak, kan dolanımını hızlandırır ve lenf sistemini uyarır.
Doğal kıllardan yapılmış bir beden fırçasıyla her gün duş öncesinde, kalpten dışa yanlışsız fırçalayarak uygulama yapın.
Haftada 3-4 defa uygulandığında gözle görülür fark yaratabilir.
3. BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZI GÖZDEN GEÇİRİN
Şekerli, işlenmiş ve tuzlu besinler selülit oluşumunu tetikler.
Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar yüklü bir beslenme planı oluşturun.
Yeşil yapraklı sebzeler, ananas, yaban mersini ve zencefil üzere antioksidan bakımından güçlü besinler tüketin.
4. KAHVE PEELING İLE CİLDİNİZİ CANLANDIRIN
Kahve telvesi, içerdiği kafein sayesinde kan dolanımını hızlandırır ve cilt sıkılaştırıcı tesir gösterir.
2 yemek kaşığı kahve telvesini zeytinyağıyla karıştırın.
Sorunlu bölgelere masaj yaparak uygulayın ve 10 dakika bekletip durulayın.
Haftada 2–3 kere uygulanabilir.
5. ANTRENMAN İLE CİLT ALTI YAĞLARI YAKIN
Düzenli antrenman, kasları güçlendirir ve cilt altı yağ dokusunu azaltarak selülit görünümünü hafifletir.
Squat, lunge, bacak kaldırma üzere bölgesel hareketler tesirli olabilir.
Haftada en az 3 gün yürüyüş, yüzme ya da bisiklet üzere kardiyo idmanları yapın.
6. BİTKİSEL YAĞLARLA MASAJ YAPIN
Selülitli bölgelere yapılan masajlar deveranı artırır ve lenf drenajını takviyeler.
Biberiye yağı, ardıç yağı, limon yağı üzere yağları taşıyıcı yağlarla karıştırarak kullanın.
Masaj yaparken dairesel hareketlerle 10-15 dakika uygulama yapın.
7. UYKU VE GERİLİM İDARESİNE EHEMMİYET VERİN
Yetersiz uyku ve yüksek gerilim düzeyleri hormon istikrarını bozarak selülit oluşumunu hızlandırabilir.
Günde en az 7 saat uyumaya çalışın.
Meditasyon, yoga ya da nefes antrenmanlarıyla gerilimi azaltın.
Kaynak : Cumhuriyet
