Yaz aylarında cildin en büyük düşmanının ağır güneş ışınları olduğunu belirten Medline Adana Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, güneşin ziyanlı ultraviyole (UV) ışınlarının ciltte erken yaşlanma, lekelenme ve hatta cilt kanserine yol açabileceği konusunda uyardı. Yaz mevsiminin keyifli taraflarının yanında, cilt sıhhati açısından riskler barındırdığını tabir eden Dr. Kükürt, bu dönemde cilt bakımına daha fazla itina gösterilmesi gerektiğini söyledi.
GÜNEŞ, SICAK HAVA, TERLEME VE ÇEVRESEL FAKTÖRLER TEHDİT EDİYOR
Güneş ışınlarına artan maruziyet, yüksek sıcaklık, terleme ve çevresel kirlilik üzere faktörlerin cilt üzerinde olumsuz tesirler yaratabileceğine dikkat çeken Kükürt, yaz aylarında cilt sıhhatini müdafaaya yönelik kolay, tesirli ve uygulanabilir teklifler sundu.
YAZ İÇİN 9 CİLT BAKIM ÖNERİSİ
1. GÜNEŞ KOLLAYICI KULLANMADAN DIŞARI ÇIKMAYIN
En az 30 SPF içeren güneş kremini dışarı çıkmadan 15-20 dakika evvel sürün ve her 2-3 saatte bir yenileyin.
2. CİLT PAKLIĞINI İHMAL ETMEYİN
Sabah ve akşam olmak üzere günde iki sefer, cilt tipinize uygun, alkol içermeyen ve nemlendirici özelliği olan eserlerle cildinizi temizleyin.
3. NEMLENDİRİCİ KREM KULLANIN
Yazın da cilt neme muhtaçlık duyar. Hafif, su bazlı, yağsız nemlendiriciler kullanarak cildi nemli tutun. Aloe vera içeren eserler güneş sonrası rahatlatıcı tesir sağlar.
4. GÜNEŞ SONRASI BAKIMI UNUTMAYIN
Güneş sonrası cilt kuruyabilir. Duş sonrası nemlendirici losyonlar ve serinletici jeller kullanarak cildinizi onarın.
5. BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Cilt sıhhati içeriden de desteklenmeli. Su oranı yüksek zerzevat ve meyveler (karpuz, salatalık, domates vb.) tüketin. İşlenmiş besinlerden uzak durun.
6. AÇIK RENKLİ VE PAMUKLU GİYSİLER TERCİH EDİN
Sentetik kumaşlardan kaçının. Açık renkli ve bol pamuklu kıyafetler giyin. Şapka ve güneş gözlüğü kullanımı da önerilir.
7. MAKYAJI AZALTIN
Yazın hafif makyaj eserleri (BB krem, renkli nemlendirici) kullanın. Akşamları kesinlikle makyajınızı temizleyin.
8. BOL SU TÜKETİN
Günde en az 2-2,5 litre su için. Bu, cildin nemli kalmasını sağlar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
9. UYKU HİJYENİNE İTİNA GÖSTERİN
Günde 7-8 saat uyumaya çalışın. Uyku sırasında cilt yenilenir. Gerilimi azaltmak da cilt sıhhati açısından yararlıdır.
Dr. Nalan Kükürt, bu tekliflerle yaz aylarında cilt sıhhatinin korunabileceğini belirterek, “Güneşten korunmak ve yanlışsız bakım uygulamak, cildin gençliğini ve sıhhatini muhafazanın anahtarıdır” dedi.
