Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızda yaşayan mikropların sadece sindirim değil; ruh hali, gerilim düzeyi hatta karar verme süreçlerimizi bile etkileyebileceğini gösteriyor. Yani siz karar vermeden evvel mikrobiyotanız çoktan harekete geçmiş olabilir!
MİKROBİYOTA NEDİR?
Bağırsak mikrobiyotası, sindirim sistemimizde yaşayan trilyonlarca bakteri, virüs ve mantardan oluşan karmaşık bir ekosistemdir. Her bireyin mikrobiyotası genetik, beslenme hali, doğum biçimi ve hayat usulüne nazaran değişir. Lakin bu mikroskobik canlıların yalnızca sindirime değil, beyne ve davranışlara da tesir ettiği artık bilimsel olarak biliniyor.
MİKROPLAR VE BEYİN ORTASINDAKİ BAĞ: BAĞIRSAK-BEYİN EKSENİ
Beyin ve bağırsaklar ortasında çift taraflı bir bağlantı ağı bulunur. Buna bağırsak-beyin ekseni denir. Bağırsaklardaki bakteriler, nörotransmiter ismi verilen kimyasallar (örneğin serotonin, dopamin) üretir. Değişik bir bilgi: Bedenimizdeki serotoninin yüzde 90’ı bağırsakta üretilir. Bu da mikrobiyotanın ruh halimiz üzerinde ne kadar tesirli olduğunu ortaya koyar.
MİKROPLAR GERİLİMİ DE YÖNETİYOR
Yapılan çalışmalar, bağırsak florası bozulduğunda anksiyete, depresyon ve dikkat eksikliği üzere ruhsal meselelerin da arttığını gösteriyor. Hatta birtakım araştırmalarda, probiyotik desteği alan bireylerde gerilim hormonlarının düştüğü ve daha “pozitif” kararlar alma eğiliminin arttığı görülmüş.
KARARLAR NİTEKİM “İÇGÜDÜSEL” OLABİLİR
Bazı kararları neden “içimden o denli geldi” diye açıklıyoruz hiç düşündünüz mü? Bilim insanları bu durumun, mikrobiyotanın şuurlu fikre tesir etmesiyle ilgili olabileceğini öne sürüyor. Yani sezgisel sandığımız birçok kararın temelinde, bağırsaklarımızda yaşayan canlıların kimyasal iletileri olabilir.
