Sıhhat Bakanlığı’ndan sıcaklık alarmı: Uzmanların ihtarlarına kulak verin
Sağlık Bakanlığı, yurt genelinde sıcaklıkların 6-12 derece artmasına yol açan Afrika sıcaklarına karşı vatandaşları uyardı. “Gerekmedikçe 11.00-16.00 ortasında dışarı çıkmayın, denize girmeyin” açıklaması yaptı.
GÜNEŞ IŞINLARI TEHLİKE SAÇIYOR
Günün en sıcak saatlerinde güneş ışınlarının dik açıyla yeryüzüne ulaştığını belirten uzmanlar, bu durumun güneş çarpması, cilt yanıkları ve ısıya bağlı sıhhat sorunları riskini büyük ölçüde artırdığını tabir etti.
DENİZE GİRMEK İÇİN SABAH YA DA AKŞAM TERCİH EDİLMELİ
Uzmanlar, denize girmek isteyenlerin de sabah erken saatleri yahut akşamüstünü tercih etmesinin çok daha inançlı olduğunu vurguluyor. Bilhassa çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin bu saatlerde dışarıda bulunmaktan kaçınması gerektiği hatırlatılıyor.
“AÇIK RENKLİ KIYAFETLER GİYİLMELİ”
Güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmak için bol su tüketmek, açık renk, hafif ve terletmeyen kıyafetler giymek ile güneş kremi kullanmak üzere kolay tedbirlerin ehemmiyetine dikkat çekiliyor.
Yetkililer, yurttaşların sıcak havalarda bu ihtarları dikkate alarak sıhhatini müdafaasının hayati ehemmiyete sahip olduğunu söylüyor.
BESLENME VE ANTRENMAN ÖNERİLERİ
Ağır ve yağlı yiyecekler yerine, su oranı yüksek zerzevat ve meyveler tercih edilmeli. İdmanın sıhhate olumlu katkısı olduğu hatırlatılırken, çok fizikî aktivitenin kalp sıhhatine ziyan verebileceği uyarısı yapıldı.
