Gece geç saatlerde tüketilen kimi yiyeceklerin uyku kalitesini etkilediği uzun müddettir halk ortasında konuşuluyordu. Artık ise bilimsel datalar bu inanışı destekliyor: Kanada’da yapılan bir araştırma, bilhassa süt eserlerinin ve laktöz intoleransının makus düşlere neden olabileceğini ortaya koydu. Frontiers in Psychology mecmuasında yayımlanan çalışma, uyku ve beslenme ortasındaki gizemli münasebete yeni bir pencere açıyor.
LAKTÖZ İNTOLERANSI VE KABUSLAR ORTASINDAKİ BAĞ
Université de Montréal’den Dr. Tore Nielsen liderliğindeki takım, çalışmada laktöz intoleransı ile kabusların şiddeti ortasında güçlü bir alaka buldu.
Araştırmada, mide-bağırsak rahatsızlıklarının gece boyunca uykuyu bölerek hayal içeriğine tesir edebileceği belirtildi. Nielsen, “Gece rahatsızlık veren fizikî hislerin hayalleri şekillendirdiğini zati biliyoruz. Laktöz intoleransı olan bireylerde bu durum kabusların daha ağır ve sık yaşanmasına neden olabilir” dedi.
PEYNİR HATALI OLABİLİR Mİ?
Katılımcıların sırf %5,5’i yiyeceklerin hayallerinin içeriğini değiştirdiğini düşündüğünü belirtse de, bu kümenin birden fazla şekerli, baharatlı ve sütlü besinleri suçladı. Bilgilerin tahlilinde, bilhassa süt eserlerinin neden olduğu mide şikayetlerinin kabuslarla birlikte görüldüğü tespit edildi.
BASİT BESLENME DEĞİŞİKLİKLERİYLE UYKUYU UYGUNLAŞTIRMAK MÜMKÜN MÜ?
Araştırmada, 11 yıl evvel yapılan emsal bir çalışmayla kıyaslandığında, günümüzde öğrencilerin yiyeceklerin düşlere tesiri konusundaki farkındalığının arttığı görüldü. Bu durum, bireylerin artık kendilerine rahatsızlık veren besinlerden kaçındığını ve münasebetiyle bu cins tesirlerin daha az raporlandığını düşündürüyor.
