Uyku
-
Yaşam
Geceleri daha yeterli uyumanın sırrı: Uykuyu destekleyen 9 mucizevi besin
Uyku sisteminizi güzelleştirmek için birinci adım, tabağınızı şuurlu bir halde hazırlamaktan geçer. Pekala, geceleri daha düzgün uyumanın sırrı olan besinler…
Devamını Oku » -
Yaşam
Hayal üzere kesintisiz bir uyku çekerek güne enerjik başlayın: Kaliteli uykuya ulaşmanın 7 tesirli yolu
Kaliteli bir uyku için hayat stilinizi küçük lakin tesirli adımlarla değiştirmek mümkün. Pekala, düş üzere kesintisiz bir uyku çekerek güne…
Devamını Oku » -
Yaşam
Geceleri sağa sola dönmeden yastığa başınızı koyar koymaz uyuyun: Uykusuzluğa şifa olan 6 doğal tahlil
Uykusuzlukla uğraşta doğal tahliller, hem kısa vadede rahatlama hem de uzun vadede kalıcı sonuçlar sağlayabilir. Pekala, geceleri kesintisiz uyku çekmenizi…
Devamını Oku » -
Yaşam
Bilim insanları uyardı: Geceleri uyumayan bebekler risk altında
Yeni araştırmalar, bebeklik devrinde yetersiz uyuyan çocukların ilerleyen yaşlarda otistik özellikler gösterme mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Uyku, sadece…
Devamını Oku » -
Yaşam
Sağlıklı uykunun sırrı mutfağınıdan geçiyor: Uyku kalitesini artıran mucizevi 6 besin
Uyku sorunlarını yalnızca ilaçla değil, ömür şekli değişiklikleriyle çözmek mümkündür. Pekala, sağlıklı bir uyku için mutgfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler…
Devamını Oku » -
Yaşam
Başınızı yastığa koyduğunuz anda uyumanın sırrı bu alışkanlıklarda gizli: Süratlice uykuya dalmanızı sağlayacak 6 tesirli prosedür
Süratlice uyuyabilmek, kimi usulleri uygulamaya alarak mümkündür. Pekala, başınızı yastığa koyduğunuz anda uyumanın sırrı hangi alışkanlıklarda gizli olabilir? İşte, süratlice…
Devamını Oku » -
Yaşam
Tabiattan takviye alarak ruhunuzu ve vücudunuzu yenileyin: Bahar yorgunluğunu azaltmanın 7 tesirli yolu
Bahar yorgunluğu süreksiz bir süreçtir. Gerçek beslenme, nizamlı uyku, antrenman ve ruhsal istikrar ile bu periyodu daha sağlıklı ve canlı…
Devamını Oku » -
Yaşam
Bilim insanları açıkladı: Uyurken öğrenmek mümkün mü?
Gözleriniz kapalıyken bile beyniniz çalışmaya devam ediyor. Pekala, uyurken bilgi öğrenmek nitekim mümkün mü? Bilimsel araştırmalar bu değişik soruya ışık…
Devamını Oku » -
Yaşam
Daha süratli ve derin uyku mümkün: Bu prosedür uyku kalitesini artırıyor
Uykusuzlukla çaba ediyorsanız tahlil, düşündüğünüzden çok daha kolay olabilir: Yatarken çorap giymek. Uyku uzmanlarına nazaran sıcak ayaklar, bedeni serinleterek uykuya…
Devamını Oku » -
Yaşam
Uzmanlardan hayati ikaz: Daima esneyenler dikkat!
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nden yeni bir bildiri, gündüz uykunuzun gelmesi kolay bir halsizlik değil, önemli bir sıhhat tehlikesi olabileceğini ortaya…
Devamını Oku »