Uyku
-
Yaşam
Beynin uyanma süreci haritalandı: Uyanmak neden bu kadar sıkıntı?
Yeni bir çalışma, beynin uyanırken nasıl “açıldığını” birinci sefer ayrıntılı bir formda ortaya koydu. Uyanma sırasında yaşadığımız yorgunluk, baş karışıklığı…
Devamını Oku » -
Yaşam
Uykusuzluğa karşı ilaç üzere 4 antrenman: Uyku mühletini 2 saat daha artırıyor
Bilimsel araştırmaya nazaran, uykusuzlukla uğraşta idmanın gücünü ortaya koydu. 22 klinik çalışmanın incelendiği araştırmada, yoga, Tai Chi ve yürüyüş üzere…
Devamını Oku » -
Yaşam
Yaz aylarında gece uzunluğu serinliği koruyun: Sıcak havalarda rahat bir uyku için 7 doğal tahlil
Yaz gecelerinde kaliteli bir uyku için tabiatın sunduğu kolay sistemlerden faydalanabilirsiniz. Pekala, yaz aylarında gece uzunluğu serinliği nasıl koruyabilirsiniz? İşte,…
Devamını Oku » -
Yaşam
Bilim insanları açıkladı: ‘Evreka’ anı için kısa uyku kâfi oluyor
Yeni bir araştırmaya nazaran, 20 dakikalık kısa lakin derin bir uyku, yaratıcı kanıyı artırarak karmaşık problemlere tahlil bulmayı kolaylaştırabiliyor. Uzmanlar,…
Devamını Oku » -
Yaşam
Geceleri yağ yakımını hızlandırarak incelin: Uyurken kilo vermenizi sağlayacak 8 tesirli alışkanlık
Uygulayacağınız küçük lakin tesirli alışkanlıklarla, hem sağlıklı bir uyku tertibi oluşturabilir hem de gece boyunca kilo verme sürecinize katkı sağlayabilirsiniz.…
Devamını Oku » -
Yaşam
Fark etmeden güzelliğinizi sabote ediyor olabilirsiniz: Cildi yaşlandıran 10 alışkanlık
Cilt yaşlanmasını yalnızca dış etkenlerle sınırlamak yanlışsız olmaz. Gündelik alışkanlıklarınız da cildinizin bahtını belirler. Pekala, fark etmeden güzelliğinizi sabote eden…
Devamını Oku » -
Yaşam
Geceleri farkında olmadan kendinize ziyan veriyor olabilirsiniz: Diş sıkmanın 5 zımnî tehlikesi ve korunma yolları
Diş sıkma, göz arkası edildiğinde geri dönüşü sıkıntı hasarlara yol açabilir. Pekala, geceleri farkında olmadan kendinize ziyan vermenize neden olan…
Devamını Oku » -
Yaşam
Uyku sistemini etkiliyor, kilo almaya sebep oluyor: Geceleri geç saatlerde tüketmemeniz gereken 7 besin
Gece saatlerinde yaptığınız besin tercihleri yalnızca uykunuzu değil, genel sıhhatinizi da tesirler. Pekala, uyku nizamını etkileyip kilo alımına sebep olan…
Devamını Oku » -
Yaşam
Geceleri daha yeterli uyumanın sırrı: Uykuyu destekleyen 9 mucizevi besin
Uyku sisteminizi güzelleştirmek için birinci adım, tabağınızı şuurlu bir halde hazırlamaktan geçer. Pekala, geceleri daha düzgün uyumanın sırrı olan besinler…
Devamını Oku » -
Yaşam
Hayal üzere kesintisiz bir uyku çekerek güne enerjik başlayın: Kaliteli uykuya ulaşmanın 7 tesirli yolu
Kaliteli bir uyku için hayat stilinizi küçük lakin tesirli adımlarla değiştirmek mümkün. Pekala, düş üzere kesintisiz bir uyku çekerek güne…
Devamını Oku »