Fark etmeden güzelliğinizi sabote ediyor olabilirsiniz: Cildi yaşlandıran 10 alışkanlık
Parlak, sıkı ve sağlıklı bir cilt herkesin hayali. Fakat genç kalmak için sadece cilt bakım eserlerine güvenmek kâfi değil. Gündelik hayatta farkında olmadan edindiğimiz birtakım alışkanlıklar, cildin erken yaşlanmasına, elastikiyetini kaybetmesine ve donuk bir görünüme bürünmesine neden olabilir. Pekala, fark etmeden güzelliğinizi sabote eden yanlışlar nelerdir? İşte, cildi yaşlandıran 10 alışkanlık…
CİLDİ YAŞLANDIRAN 10 ALIŞKANLIK
1. Güneş kremi kullanmamak
Güneş ışınları, cilt yaşlanmasının %80’inden sorumludur.
Sadece yazın değil, dört mevsim boyunca UVA/UVB muhafazalı güneş kremi kullanılmalıdır.
Güneşten gelen hür radikaller kolajen yapısını bozar, kırışıklıkları hızlandırır.
2. Makyajla ahenge alışkanlığı
Gece boyunca cildin kendini yenilemesi gerekir.
Makyaj kalıntıları gözenekleri tıkar, özgür radikal hasarını artırır.
Sonuç: sivilceler, donukluk ve vakitle elastikiyet kaybı.
3. Sigara içmek
Sigara, kolajen üretimini yavaşlatır ve cilde oksijen taşıyan damarları daraltır.
Ciltte sararma, kuruluk ve çizgilenme üzere yaşlanma belirtilerini hızlandırır.
4. Çok şeker ve işlenmiş besin tüketimi
Şeker, glikasyon ismi verilen bir süreci tetikler. Bu süreçte kolajen ve elastin lifleri ziyan görür.
Sonuç: mat cilt, kırışıklık, sarkma.
Abur cuburlar yerine antioksidan açısından güçlü besinlere yönelin.
5. Yetersiz uyku (Güzellik uykusu gerçek!)
Uyku sırasında hücre yenilenmesi en üst seviyededir.
Gecelik 6 saatten az uyku ciltte göz altı morlukları, donukluk ve ince çizgiler yaratır.
Uyku hijyenine itina gösterin: karanlık ve elektronik cihazsız ortamda uyuyun.
6. Su içmeyi ihmal etmek
Susuz kalan cilt, elastikiyetini kaybeder, daha kolay çizgilenir.
Günlük ortalama 2 litre su içmek, cildi içten besler ve canlı görünmesini sağlar.
7. Çok tuz tüketimi
Fazla tuz bedende su meblağ, göz altı şişliklerine ve cildin ödemli görünmesine neden olur.
Aynı vakitte hücre yenilenmesini yavaşlatarak yaşlanma sürecini hızlandırır.
8. Daima ekrana maruz kalmak (mavi ışık)
Bilgisayar, telefon ve tablet ekranlarından yayılan mavi ışık, ciltte tıpkı UV üzere hasar yaratabilir.
Mavi ışık, hür radikalleri artırarak kolajen yıkımına yol açar.
Ekran müddeti azaltılmalı, anti-mavi ışık filtreli eserler tercih edilmelidir.
9. Cildi sertçe ovalamak yahut çok temizlik
Sert havlu ile kurulamak, agresif peeling uygulamaları, cildin bariyer yapısını bozar.
Bu da cildi daha hassas ve yaşlanmaya açık hale getirir.
10. Alkol tüketimini abartmak
Alkol, cildi kurutan ve kan deveranını bozan bir etkendir.
Uzun vadede kırışıklık, renk eşitsizliği ve mat bir cilt yapısına neden olabilir.
